首先，格桑泽仁教授以自己女儿的成长经历简要的讲解了：如何与青春期的孩子有效沟通；如何调整家长及孩子的状态；青少年情绪管理；怎样陪伴孩子学习；孩子愿望和现实出现偏差该如何正确面对......等众多家长们十分关注的问题。

格桑教授让家长们上台扮演角色，模拟压力状态，演绎自我对话，生动形象的讲深刻的心里学理论。幽默风趣的语言，平实细致的传递了“自”和“我”的概念。

“自”和“我”以对话的形式沟通，交流不等于沟通，传递信息的方式、路径和模式不对都无法做到有效的沟通。在和孩子沟通时只顾自顾自的说教并不是沟通，在和孩子交流时，孩子的话比家长多算是一种有效的沟通。

格桑教授提到在人所有的情绪中“羞愧”是伤害性最高的，在亲子关系中遇到负面情绪，家长要学会从负面的情绪中找到正面的力量，处理情绪的速度等于成功的速度。一味对孩子进行否定教育，反而会适得其反——起到“越否定，孩子越想要”的情况。

最后格桑教授对家长们提出的问题和疑惑一一作答，结合实际，旁征博引，妙语连珠，家长们纷纷拍手叫好。讲座亲切而富有感染力，与其说是一次讲座，不如说是一次轻松愉快的交流和沟通。家长们不仅提升了自身缓解压力的能力，懂得了如何进行自我认识和情绪调节，更好的和孩子相处。